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立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，

代表著冬季的開始，為冬三月之始。

春種、夏耘、秋收、冬藏，

萬(wàn)物在春天萌生，在夏天滋長(zhǎng)，

在秋天收獲，在冬天休藏。

立冬

立冬三候?yàn)椋骸?span style="text-wrap: nowrap; color: rgb(79, 129, 189);">一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。”

意思是，此時(shí)水已經(jīng)能結(jié)成冰；土地也開始凍結(jié)；

雉入大水為蜃中的雉即指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤。

節(jié)氣 · 立冬習(xí)俗

01

立冬補(bǔ)冬正當(dāng)時(shí)

立冬后，就意味著今年的冬季正式來(lái)臨。

草木凋零，蟄蟲休眠，

人類雖沒有冬眠之說(shuō)，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。 

諺語(yǔ)“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”，古時(shí)農(nóng)民勞動(dòng)了一年，

利用立冬這一天要休息，順便犒賞一家人的辛苦。

02

立冬吃餃子

在中國(guó)北方地區(qū)，有立冬節(jié)氣吃餃子的習(xí)俗，

在立冬這天改善一下生活，好吃不過(guò)餃子。

此外，餃子諧音“交子”，意指立冬是秋冬季節(jié)之交。

03

立冬要掃疥

過(guò)去立冬，河南、江蘇、浙江一帶民間還有用各種香草、菊花、金銀花煎湯沐浴的活動(dòng)，

稱為“掃疥”，以求治愈疾病，保證身體健康過(guò)冬。

節(jié)氣 · 立冬養(yǎng)生

起居方面，人們應(yīng)早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，

有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。

衣著過(guò)少過(guò)薄、室溫過(guò)低，既易感冒又耗陽(yáng)氣。

運(yùn)動(dòng)方面，應(yīng)以靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，

可以在向陽(yáng)的地方，在晨光下鍛煉，

以感到舒適愉悅為好，

過(guò)量的運(yùn)動(dòng)不但不能增加抵抗力，

還容易增加感冒的隱患。